Все секреты в одном месте

Секреты молодости. Правила

03.09.2016 Bogougodno 0 Comments

Естественное желание каждого человека подольше оставаться здоровым, а здоровый организм дольше сохраняет молодость и бодрость. Соблюдая основные правила, это совершенно несложно. И сделать это под силу любому, главное желание заботиться о своем организме.

Итак, рассмотрим эти простые правила:

Необходимо высыпаться.

При этом старайтесь лечь не позже 10 часов, так как к двум часам ночи вырабатывается в организме мелатонин. Этот гормон необходим для поддерживания иммунитета, восстановления сил и помогает клеткам обновляться во сне, что способствует омоложению организма. В то же время во сне вырабатывается гипофиз, который влияет на рост мышц, костей и регенерацию кожи. Лучше всего спать не менее шести часов и желательно крепко. Плохой сон очень влияет на внешний вид человека.

Прекрасно помогают поддерживать организм в форме занятия спортом.

Правильная нагрузка поддерживает в тонусе сердце и легкие. Белок, которого больше всего в мышцах, сохраняет воду в организме. Регулярные занятия физическими упражнениями помогают сохранять водный баланс и поддерживают здоровый вид кожи. Ведь, когда с возрастом обезвоживается организм, кожа становится высохшей.

sekrety-molodosti-pravilaСтарайтесь посещать парную баню.

Она активизирует обмен веществ, делает кожу более молодой и упругой. За время, проведенное в бане, из организма вместе с потом выходят токсичные вещества. Главное не забывайте восполнять водный баланс в организме, пейте воду, чаи на травах, но ни в коем случае не алкоголь.
Это и будет следующее правило - свести к минимуму употребление алкоголя. О его вреде известно всем. А также необходимо отказаться от курения.

sekrety-molodosti-pravila_3Старайтесь как можно чаще двигаться на свежем воздухе.

Подальше от городской пыли и выхлопных газов. Движение способствует хорошей циркуляции крови и насыщению организма кислородом. При движении улучшаются процессы обмена в организме, помогающие выводу умерших клеток из организма, омолаживая его. Старайтесь подольше находиться на свежем воздухе, при возможности с физическими нагрузками.

Также читайте:  Народные секреты молодости

Не стоит долго находиться на солнце.

Длительное влияние солнечных лучей быстро старит кожу и подвергает ее риску заболевания раком. Нельзя находиться на пляже более сорока минут и желательно пользоваться защитными кремами. Берегите также глаза, пряча их под солнцезащитными очками.

Тщательно следите за здоровьем зубов.

Больные зубы источник большого количества бактерий и инфекций. Необходимо не только чистить и полоскать зубы, но и периодически посещать стоматолога для профилактики кариеса.

sekrety-molodosti-pravila_2Выпивайте достаточное количество воды.

Перед употреблением ее желательно очищать, чтобы избежать образования камней и песка в организме.

Кроме этих правил существует еще несколько, помогающих сохранять здоровье:

  • регулярно справлять естественные нужды;
  • регулярно заниматься сексом;
  • при возможности записаться на занятия йогой;
  • и старайтесь проходить иногда осмотры у врачей.

И еще есть одно приятное правило – занимайтесь любимым занятием, это приводит к выбросу адреналина и эндорфинов в кровь, гормонов, оказывающих омолаживающее действие на весь организм.

Previous Post

Next Post

Добавить комментарий

Your email address will not be published / Required fields are marked *

Перейти к верхней панели